也有很多参加定期体检的人，特别是年轻人，往往只是走个形式而已，对体检结果毫不重视，有的人对自己的体检结果甚至连看都不看一眼。
总是觉得，自己的身体自己最清楚，其实，有很多疾病早期是没有任何症状表现的，只有通过体检结果才能够体现。
如常见的“三高”，在年轻人尤其是中年人身上，发病率很高。
正常人进餐后血糖能够维持在一个相对稳定的范围，一般应小于7.8mmol/l，如略有升高也不应超过11.1 mmol/l。
一般来说，餐后两小时血糖值应小于7.8mmol/L，并且在下一次进餐前使血糖回到餐前的水平。
八种食物降血糖，常吃的人有福了第一种：紫菜血糖高的朋友可以多吃紫菜。
因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖是有很好的降糖作用，高血糖的人可以选择饭前吃紫菜，或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。
但有一点需要注意的，高血糖合并甲状腺的疾病不能吃紫菜。
第二种：荞麦血糖偏高的人，一般不敢吃蛋糕面包等糕点，担心淀粉类会升高血糖。
荞麦有理气止痛、健脾利湿的功效，能降血压、降血脂、降血糖，辅助治疗糖尿病，主要原因是荞麦中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，进而降低血液胆固醇。
第三种：黑木耳黑木耳之所以能降血糖是因为木耳中的木耳多糖，它具有有降血糖、降血脂、减少血小板数量、抗血栓形成、提高机体免疫功能及抗胃溃疡形成等作用。
但平素怕冷的迟冷质、气血两虚的倦质者及生殖机能低下的人还是少吃和不吃为好，此外，孕妇也不宜多吃黑木耳。
第四种：苦瓜苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。
中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴的功效，是合适糖尿病朋友们吃的好食材。
第六种：冬瓜味道鲜美又清热解暑的冬瓜海带汤，是夏天里不能错过的佳品。
冬瓜有消热、利水、消肿的功效，海带含有丰富的碘等矿物质元素和蛋白质，具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。
再加上富含磷酸钙、骨胶原的排骨一起煲汤，营养丰富且清热生津，适合全家一起饮用。
第八种：白萝卜白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，而海带含有丰富的蛋白质、矿物质等，能降血脂、降血糖、调节免疫和抗氧化。
用这两种材料加上补肾养血、滋阴润燥的排骨煲个靓汤，清甜润心又开胃生津。