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因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中

简介: 因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖是有很好的降糖作用,高血糖的人可以选择饭前吃紫菜,或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。

也有很多参加定期体检的人,特别是年轻人,往往只是走个形式而已,对体检结果毫不重视,有的人对自己的体检结果甚至连看都不看一眼。

总是觉得,自己的身体自己最清楚,其实,有很多疾病早期是没有任何症状表现的,只有通过体检结果才能够体现。

如常见的“三高”,在年轻人尤其是中年人身上,发病率很高。

正常人进餐后血糖能够维持在一个相对稳定的范围,一般应小于7.8mmol/l,如略有升高也不应超过11.1 mmol/l。

一般来说,餐后两小时血糖值应小于7.8mmol/L,并且在下一次进餐前使血糖回到餐前的水平。

八种食物降血糖,常吃的人有福了第一种:紫菜血糖高的朋友可以多吃紫菜。

因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖是有很好的降糖作用,高血糖的人可以选择饭前吃紫菜,或是饭后喝紫菜汤对降糖都有一定的效果。

但有一点需要注意的,高血糖合并甲状腺的疾病不能吃紫菜。

第二种:荞麦血糖偏高的人,一般不敢吃蛋糕面包等糕点,担心淀粉类会升高血糖。

荞麦有理气止痛、健脾利湿的功效,能降血压、降血脂、降血糖,辅助治疗糖尿病,主要原因是荞麦中的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,进而降低血液胆固醇。

第三种:黑木耳黑木耳之所以能降血糖是因为木耳中的木耳多糖,它具有有降血糖、降血脂、减少血小板数量、抗血栓形成、提高机体免疫功能及抗胃溃疡形成等作用。

但平素怕冷的迟冷质、气血两虚的倦质者及生殖机能低下的人还是少吃和不吃为好,此外,孕妇也不宜多吃黑木耳。

第四种:苦瓜苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。

中医认为,苦瓜性味甘苦寒凉,能清热、除烦、止渴的功效,是合适糖尿病朋友们吃的好食材。

第六种:冬瓜味道鲜美又清热解暑的冬瓜海带汤,是夏天里不能错过的佳品。

冬瓜有消热、利水、消肿的功效,海带含有丰富的碘等矿物质元素和蛋白质,具有降血脂、降血糖、调节免疫等作用。

再加上富含磷酸钙、骨胶原的排骨一起煲汤,营养丰富且清热生津,适合全家一起饮用。

第八种:白萝卜白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效,而海带含有丰富的蛋白质、矿物质等,能降血脂、降血糖、调节免疫和抗氧化。

用这两种材料加上补肾养血、滋阴润燥的排骨煲个靓汤,清甜润心又开胃生津。


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