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午睡时间太长,醒来后就会感觉口干舌燥,食欲会有所降低,长期这样下去,对健康也是非常不利的。 很多人都是在公司午睡,没有床的情况下一般都是趴在桌子上睡觉,短...

午休的最佳时间应该是几点? 11~13点心经主令,13~15点小肠经主令,午休的最终目的是养心,所以最佳午睡时间应是11~13点才是。翻看一下历史,古人的饮食习惯是一日...

午睡时间太长,到了晚上很可能就没有睡意,影响夜间的睡眠证质量。 晚上,到底几点睡才算是正常?提升睡眠质量,主要有两点,一个是规律,一个是早晨起床后,不感觉到...

但是午睡的时间其实不用太长,20分钟是最佳的,最好不要超过30分钟,否则就容易出现越睡越困的状态。 为什么午睡时间过长容易困? 中午休息的时间一般都不多,加上...

60至70岁的老人每天睡眠6至7小时为宜,70岁以上的高龄老人 每天睡眠一般不宜超过6小时。 这是因为,老人睡眠时间越长,体能下降越多,进而加速身心老化。 专家建议应...

另外,如果午睡时长超过一小时,孩子就进去了夜晚睡觉的状态,再醒过来,家长会发现,孩子很难被叫醒,醒过来,也需要好长时间来适应,这不但不会让孩子下午的精神状态更...

除此之外,孕妈的生活习惯也会影响到胎宝宝的发育,因此怀孕以后,孕妈要养成一个良好的生活习惯,相信很多人都有午睡的习惯,而且现在天气转暖,白天的时间一天比一天...