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在此,奇遇君要向大家推荐的一个方案是——放弃卧推架,改用深蹲架来练胸。 是的,你没有看错!相比卧推架,使用深蹲架练卧推有两大优势: 优势1,独自训练时,使用...

提示:为什么力量举选手都很胖? 力量举比赛的内容就是深蹲、硬拉、卧推这三大项,选手无论是从饮食还是训练上都只注重最大力量的提升,所以不会像健身那样追求肌肉分离...

可是,你算高杠,前面的杠铃,单脚这个也是深蹲,可是你算这个是三大项吗,卧推你正常宽握,卧推,可是平握窄握这个也算吗,硬拉,如果你比赛的时候你做相扑硬拉,可是正...

一说到提高力量的动作,我们马上会想到深蹲、硬拉、卧推、肩上推举这些大重量的复合训练,我相信大家或多或少在做这些动作时都会遇到受伤或者瓶颈期的问题。 其实,你...

力量举这项运动相信大家都有听过,我们平时所训练的深蹲、卧推以及硬拉就是力量举比赛的三大主要项目。并且据统计,卧推架也是使用最多的健身器械,那你知道经常使用的...

CBA体测或取消深蹲和卧推两项仅有的力量训练测试。 近日,央视体育主持人于嘉,在社交媒体透露CBA新赛季体测变化。于嘉表示,新赛季的体测将取消卧推和深蹲,保留强度投...

对于CBA取消卧推和深蹲,球迷们表示:“这是要向国足看齐了”、“以后和欧美打,力量更不行了!没有考试的约束,差距会越来越大”、“姚真的要管管了”。

文章中,小编向大家介绍了某短视频平台的一位大力士“波哥”,他的三大项数据非常惊人,虽然个头不高,但力量很大,深蹲重量达到了220千克,硬拉重量275千克,卧推重量150...

在健身房提到「三项」,大部分的人应该都会联想到卧推、硬举和深蹲这三个动作。这三个黄金动作不仅只是健力界的「BIG 3」,更是不少新手在入门时最常被推荐的训...

这个方法是用来做多关节的运动,所以你可以用这个方法做肩上推举,做卧推,做仰卧起坐,做深蹲,这种大重量比较多关节的动作,你用多少1RMB的比例,这个是比较私人的问题...