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同样是跑步,为什么有的人瘦了,有的人还胖了?这是不少人经过一段时间的跑步之后得出来的结果。今天就给大家分析几方面的原因: 1、减肥最重要的是心率 跑步减肥...

这或许让不少跑友变得十分焦虑,开始担心跑步后大吃一顿等于白跑,担心会越跑越胖。难道减肥真的要这么痛苦吗?在跑步迈开腿后,真的继续要忍住这张嘴吗? 其实,跑...

其实我在生活中总是听到这样的论调,很多人都这样说,你别看我现在很胖,只要我坚持跑步几个月,我照样可以变成一个瘦子。其实这样说的朋友真的低估了跑步减肥的难...

体重大的人应该怎么跑步?最近跑步路上遇到了几个身形稍大的跑者,因为他们跑得比较慢,而我也在练有氧基础,跑得很慢。 但不一样的是,我跑得很轻松,他们跑得...

到夏天都说是减肥最好的机会,选择跑步减肥,很多人都会这样做,因为跑步减肥非常的简单,根本就不用学习,只要能够选择一双符合运动适合自己的鞋子就OK了。对于场地的...

吃再多吸收不了,那也没用啊,怎么吃进入怎么拍出来,那如何长得胖呢? 那要怎么增肥呢?跑步啊! 那为什么跑步可以增肥呢? 因为,跑步的根本功能并不是减脂,而是...

如果你是一个40多岁的中年人,人还有点胖,那么我们千万不要直接就去跑步,一定要有一个适应的时间,如果突然得去跑步,你的身体就容易受伤,尤其是你的关节和脚踝!